Хотите крепкие отношения? Займитесь спортом вместе

Общение у супругов, которые занимаются спортом вместе, заметно лучше, а уровень стресса ниже — это показали данные почти 1700 молодых пар. Исследование опубликовано в журнале Family Relations. Ученые выяснили: совместные тренировки связаны с более здоровыми отношениями, чем занятия поодиночке. Об этом сообщает портал Phys.org.

Авторы работы — профессор Школы семейной жизни Университета Бригама Янга Джереми Йоргасон и Эшлин Хайатт Милденхолл, которая начала проект, будучи студенткой бакалавриата. Они опирались на данные общенационального исследования CREATE, которое университет ведет за новобрачными по всей территории США уже более десяти лет.

Сравнение показало, что и индивидуальные, и совместные тренировки связаны с крепкими отношениями, но у второго варианта связь с улучшением коммуникации и навыков разрешения конфликтов оказалась стабильнее. «Совместные упражнения — небольшим, но значимым образом — помогают мирно разрешать конфликты», — говорит Йоргасон.

Из трех изученных показателей спорт сильнее всего влиял на общение. «Самым распространенным видом совместной активности оказалась ходьба, а она естественным образом создает возможности для разговора», — поясняет Милденхолл. Поэтому для пользы браку не нужны ни абонемент, ни тренажеры.

В выборке 60% мужей и жен сообщили, что занимаются спортом, но только около трети — вместе с супругом. Получается, половина тренирующихся не занимается с партнером. При этом пары, которые тренировались вместе, чаще говорили о том, что чувствуют себя услышанными и поддержанными.

Исследователи подчеркивают, что совместный спорт — не панацея и молодым семьям с детьми приходится специально выделять на него время. Однако это одна из доступных привычек: ходьба не требует затрат и может стать регулярным ритуалом, помогающим сохранять связь.