Психологическая терапия помогает пережить кризис в карьере

Новое исследование показало: групповая терапия, основанная на принципах принятия и приверженности, помогает людям справляться с проблемами в карьере, улучшая самочувствие и снижая психологический стресс. В эксперименте участвовали 164 взрослых жителя Квебека, средний возраст которых составил 42 года, а около 81% из них были женщинами. Об этом пишет издание Phys.org.

Участники проходили семинедельный курс онлайн-занятий, где учились справляться с трудными мыслями и эмоциями, связанными с работой, и ставить цели, соответствующие их ценностям. По сравнению с контрольной группой, участники терапии сообщили о большей психологической гибкости и удовлетворенности профессиональной жизнью, а также о меньшем стрессе. Эффект сохранялся спустя девять недель после окончания курса.

Автор исследования Симон Грегуар отметил, что терапия помогает людям понять, что для них действительно важно, и это понимание не всегда возвращает их к текущей работе. Некоторые участники, возможно, осознали, что их работа больше не соответствует их ценностям, и нашли смысл в хобби, волонтерстве или семье.