Разбитое сердце: почему расставание переживается как горе
После расставания вы ловите себя на том, что хотите позвонить бывшему партнеру, но знаете, что никто не ответит. Он жив, просто переехал в соседний пригород и забрал ваш диван и стиральную машину вашей мамы. Но вы все равно чувствуете горе. Данную информацию сообщает портал Phys.org.
Психологи говорят, что это нормально. Профессор Лорен Брин, исследователь горя из Университета Кертин, отмечает, что расставание и смерть близкого человека — это потери, и любую потерю можно оплакивать. Не стоит сравнивать, какая потеря тяжелее, важнее индивидуальный опыт.
Горе влияет не только на чувства, но и на сон, аппетит, память, концентрацию и даже финансовое положение. Стресс запускает выброс гормонов, которые мешают работать и есть. Вы можете чувствовать усталость днем и бессонницу ночью.
Помимо отсутствия человека, вы оплакиваете общие привычки, друзей, которые могли выбрать чью-то сторону, и будущее, которое вы себе представляли. Вы можете потерять ощущение себя, потому что ваша идентичность была связана с отношениями.
Исследования показывают, что нет единственного правильного способа горевать. Вы будете переключаться между мыслями о потере и новыми занятиями. Это нормально — делать перерывы и наслаждаться жизнью: есть сладости, гулять по утрам. Главное — регулярно питаться, высыпаться и принимать поддержку.
Горе не движется по прямой линии. Среди плохих дней будут хорошие. Вы можете полюбить свою кривую керамическую кружку, а вместо сообщения бывшему — написать другу. Шутка все еще смешная, даже если немного болит.
